Podrobnosti o spíkrovi
Máte pod sebou tým lidí, který tráví většinu dne sezením? Vidíte na svých zaměstnancích únavu či pokles výkonnosti? Trápí je bolesti zad a problémy se zápěstím? Všechny tyto faktory přirozeně vedou ke snížení komfortu a horšímu soustředění, což často vyústí do poklesu produktivity.
Záleží vám na zdraví svých zaměstnanců a rád byste s tím něco udělal? My vám pomůžeme!
Co vás čeká?
„Sezení je nové kouření“ a již dávno byl sedavý způsob života zařazen mezi nejdůležitější příčiny mnoha civilizačních nemocí. Pohyb přitom nemusí nutně znamenat zvedání těžkých činek v posilovně. Může to být i příjemná péče a základní rozhýbání, které zvládne opravdu každý.
Díky pohybu bude vaše tělo fungovat lépe, což se promítne do všeho, co děláte - zvýšení produktivity, lepší nálada, víc energie, schopnost hýbat se i v pozdějším věku.
Cílem školení je edukovat pracovníky o základech zdravého pohybu a poskytnout jim konkrétní návod na to, jak postupně do svého života zařadit pohyb, tak aby to bylo dlouhodobě udržitelné. Každý účastník navíc obdrží e-book, ve kterém budou shrnuta pravidla jak zůstat fit, i když většinu dne prosedíte!
V teoretické části se dozvíte:
- jak správně sedět a nastavit si pracovní prostředí
- jak krok po kroku zařadit pohyb do svého života
- co dělat/nedělat v práci a po práci
- jak řešit bolesti pohybového aparátu
V praktické části se můžete těšit na:
- pohybovou rutinu pro každý den do kanclu
- rozhýbání celého těla
- dýchání a posílení středu těla
- základní pohybové vzory
Školení je vhodné pro jakoukoliv firmu, ve které zaměstnanci tráví většinu dne sezením. V případě zájmu je možné školení provést i v angličtině. Vše jsme schopni poskytnout v naší tělocvičně (Roosveltova 10, Brno-Střed nebo Böhmova 2047/11, Brno - Řečkovice) či v prostorech vaší firmy (nemusí sídlit v Brně).
Školení lze provést jako jednorázovou akci, během které se společně zaměříme na výše zmíněné body, a vy tak budete mít všeobecný přehled o tom, jak si krok po kroku nastavit svůj životní styl. Standardní délka školení jsou 1-2 hodiny, ale je možnost zorganizovat i delší a obsáhlejší verzi. Pokud však chcete pro Vaše kolegy zorganizovat teambuilding ve formě zábavného pohybu, trochu si máknout, pojmout to více hravě ale zachovat trochu edukace - i toto je možné!
